Gesundheitstipps zur Winterzeit
Winterzeit heißt oft auch Erkältungszeit. Aber es gibt ein paar Tipps und Tricks, wie jeder gesund durch die kalte Jahreszeit kommen kann. Das Wichtigste sind starke Abwehrkräfte
Besonders im Winter ist es wichtig, dem Körper ausreichend Vitamin C zuzuführen. Vitamin C aktiviert die Fresszellen, die dann wiederum Bakterien und Viren unschädlich machen. 500mg sollte jeder Mensch im Winter täglich zu sich nehmen und Vitamin C ist reichlich zu finden in Hagebutten und Zitrusfrüchten. Aber auch in der Online Apotheke gibt es viele Präparate, die wahre Abwehrprofis sind, wie etwa Medikamente mit dem Wirkstoff des Sonnenhuts (Echinacea). Es gibt sie als Tabletten, Dragees und in Tropfenform und die Einnahme sollte möglichst schon vor dem ersten Schnupfen beginnen. Ist es dafür schon zu spät und man fühlt sich schlapp und müde, fehlt dem Körper vermutlich Zink. Viel Zink findet sich in Lamm- und Rindfleisch, Weizenkeimen und Kürbis. Wer das nicht mag, kann auch Präparate mit Zink in der Online Apotheke kaufen und so seine Immunabwehr ankurbeln.
Viel frische Luft hilft auch, wenn man sich beim Spazierengehen richtig anzieht. Denn wie sagt schon der Volksmund:” Es gibt kein falsches Wetter, nur falsche Kleidung”! Ganz wichtig ist es den Kopf, die Hände und die Füße gut einzupacken. Denn werden sie kalt, friert der ganze Körper. Wenn man weiß, dass Bakterien und Viren sich am liebsten im Mund-Rachen-Raum ansiedeln, versteht man auch, warum gerade dieser Bereich geschützt werden muss. Dies klappt besonders gut mit Huflattich, Isländischem Moos und Spitzwegerichsaft. Dies alles bekommt man auch in der Online Apotheke.
Dass wohltuendste im Winter – ein warmes Vollbad
Für jeden, der durchgefroren ist gibt es wohl nichts Schöneres, als ein warmes Vollbad. Doch damit es auch anregend, durchblutungsfördernd und wohltuend für die Haut ist, kommt es auf die richtigen Inhaltsstoffe der Badezusätze an. Hier sind besonders ätherische Öle aus Lavendel, Rosmarin (könnte die Haut reizen) und Fichtennadelspitzen zu empfehlen. Letzteres hilft außerdem noch, verspannte Muskeln zu lockern. Um den Kreislauf nicht zu belasten, sollte ein Bad nicht heißer als 38 Grad sein und nicht länger als 20 Minuten dauern.
